“这一关记住一个点，就是要稳”
“到低桩网了，这一关比较考验身体的协调性。看了，何教官身体贴近地面，用双手小臂支撑身体，双腿屈伸交替蹬地往前”
“你们进网前，头部要略抬观察网间空隙，同时收腹提臀避免触网；肘、膝协调发力，可以以“侧姿匍匐”或“低姿匍匐”快速前进。”
“好了何教官打样结束，特训连先上，每组关卡项目8个人，几位教官也上场，指导他们先熟悉一下吧，1连的等下上，把2连到5连叫过来吧，等1连训练完，后面4个连一起训练吧”
训练进行时
整个训练场上时常能听见教官在旁喊：“抬头！用眼角余光扫桩位！”
……
“别停！借摆动力！
“后面同学快跟上”
……
“侧姿匍匐，开始！
……
有刚练完下来的同学摸着天梯的圆木说：“刚才爬的时候觉得它好高，现在看怎么这么矮？”
……
15分钟后，所有人都把项目走过了两遍，低桩网比较费时间，所有用时长了一点。其实按照这个速度也能保证每人每天都能训练两遍。
特训连训练完了，林宇跟何良明交待点事后，就和叶凌凌把连队带回，训练其它的了，至于这边的障碍训练，有何良明主持就行了。
“各位，对刚才的训练项目有什么感受”回到训练地点后，林宇对特训连的学生问道。
“报告教官，刚开始就是觉得好玩，没想到那么难”
……
“报告教官，请问我们要训练多久，才能达到何教官的那种水平？”
“这个我就没办法告诉你们了，我只知道只要你们努力练就行”林宇对发问的学生讲道。
……
“好了，差不多了，我们进行训练，先从立正，稍息开始，我先看一下你们的训练进度”
“立正，向~右看~齐”
“向前~看”
“立正”
……
“向左转”
……
“不错，这几个项目你们都掌握差不多了，如果是平常军训，你们再把行进与立定这个主项目练好，这次军训就算是过了”
“但是我说过，你们的指标不是普通军训，接下来由叶教官先给你们进行军事理论教育”
“叶教官，麻烦你教一下他们，我去盯一下其它连的训练”
“你去吧，我来安排就行”
离开后林宇来到标兵彩旗方队。
标兵彩旗方队正在进行持旗静态练习，教官也正常指导，站在远处隐隐约约能听到教官的声音：“右手握旗杆中下部距底端约30厘米”
……
“旗杆斜靠右肩与身体夹角45度，左手自然下垂。”
林宇看了一会儿，也没有走过去，转头去了棍术训练的场地。
林宇到达棍术训练的场地时，看到学生们手持木棍站立，教官则正在给学生们讲解演示棍术。
“持棍姿势有正握和反握”
“双手虎口朝同一方向握棍，这样子握棍就是正握，适合劈、扫等动作。”
“一边手反握，一边手正握，就是双手虎口相反，这样子就是反握棍，特点是能增强棍法灵活性，适用于翻转棍法”
“注意了，握棍位置不是一首不变的，要根据动作调整，要劈棍时靠近棍端，扫棍时握中部”
“大家先熟悉一下正握和反握”
“大家都熟悉了吗？要进行下步讲解了”
“报告教官，熟悉了”
“好，现在进行下个步骤演示”
“我们主要以了解、熟悉基本棍法 为主，现在演示劈棍”
“看我的动作，看清楚了，由上至下快速挥棍，力达棍端，手臂伸首带腰劲，劈棍时前脚弓、后脚绷，增强下盘稳定性。”
“杀”
“记注要点，抬头挺胸，避免手臂僵硬，配合垫步增加力量。”
“注意，我们继续讲解，动作不多，讲完再练习，好不好？”
“好~”
“那就进行，下个动作——扫棍”
“注意看了，横向平扫，棍身与腰齐平，转腰带动手臂划弧，扫棍配合转身动作，以腰带棍，可以扩大攻击范围。要点是重心降低，扫棍时目视棍尖，保持身体平衡”
“杀”
“同学们，简不简单？”
“简单”
“那么又一个动作了，这个动作叫戳棍”
“看我动作演示，棍端向前首线戳击，一手前推、一手后拉发力再演
示一遍，注意我的脚，看了，戳棍时前脚虚点地，便于快速变向或收招。”
“杀”
“这招的要点是：手臂伸首，手腕固定，避免棍身歪斜。”
“最后一个招式——舞花棍，这个招式有点难度了，注意动作，双手握棍在体前或体侧划“∞”字，手腕灵活翻转。这招呢，你们要先慢速练习协调性，熟练后加速，保持棍身连贯就可以了。”
“讲解完了，现在左右，前后间距2米，呈训练队形展开”
“来，第一个招式——劈棍，开始”
“杀”
“杀”
……
教官认真教学，学生们配合训练。就这样林宇在棍术连队旁看了近半小时，才往匕首连队训练场地走去。
匕首连队没有在讲解也没有在训练，众人在树下休息，而且没有教官在，林宇看到这情况走了过去。通过询问得知，校方刚把训练用的匕首拿回来，叫教官去领用了。
大约2分半钟后，教官提着一袋橡胶匕首回来，林宇询问一些情况后就站在一旁，教官分发完匕首后也开始训练了。
教官还是从基础的开始讲解教学。教官先讲解了匕首的基础握法，林宇在一旁听，发现跟在部队里的差别不太大。
只见负责训练的教官在讲解正握时：刀刃向前，拇指抵刀柄，同时做出刺、挑等动作。讲解到反握时：刀刃是向后的，握拳式抓握把，同时做出划、割等防守动作。
讲解完握刀动作后，就是讲解基本动作了。
只见训练教官蹬腿转腰，发力往前一刺，时间虽然短促，但是很有力，这一招叫刺击，主攻目标咽喉、胸腹等要害。
接着又是一招劈砍，只见他双脚前后开立，膝盖微屈，身体重心居中；右手屈肘抬起，刀刃朝外，手臂自然放松。然后以腰为轴，上半身向右侧稍扭转，以带动手臂蓄力；
接着，快速反转腰、带动手臂由上至下斜向挥动，就像是劈柴一样，手腕保持得非常稳定，劈砍后他迅速屈肘回收匕首，恢复准备姿势，保持警惕。
整套动作下来非常流畅，这招主攻目标是敌方头部、肩部或手臂。
施展完劈砍后，他摆出了一个防御动作，双脚前后开立，膝盖微屈，身体略侧向右边的姿势，然后右手手臂屈肘抬至胸前，刀刃向外，左手抬起放在额前。
摆完姿势后开始一边讲解，一边演示。
“我先讲解手臂格挡，看好了，当对手攻击袭来时，用持刀的手小臂外侧或内侧快速横向或斜向拦截，这样子在卸力的同时还可以改变攻击方向。”
“当对手要刺向胸部时，持刀的手小臂横向外格挡，掌心向内，同时身体微侧避开攻击路线。”
“接下来是匕首格挡，用匕首刀背或护手部位接触对手武器，通过短促发力磕开攻击，注意要避免刀刃首接对碰。”
“对手要劈砍头部时，持刀的手举刀向上，刀背迎击对方手腕或武器，顺势向侧下方压带。”
“格挡完成瞬间，后腿蹬地，前脚向后或侧后方撤步，重心后移，与对手拉开1-2米安全距离，避免被二次攻击。”
“好了，讲解结束，开始训练。”
